La firmeza del colchón.

El colchón sobre el que se acueste debe ser firme y recto, suficientemente mullido como para que se adapte a las curvas de su columna. Un colchón excesivamente duro es tan perjudicial como uno demasiado blando, en el que la columna 'flota' sin la debida sujeción. Un buen colchón es el que presta apoyo a toda la columna cuando se está costado boca arriba.

El ensayo clínico realizado por la Fundación Kovacs y cofinanciado por ésta y Flex se demuestra que en comparación con un colchón muy duro, uno de firmeza intermedia mejora 2,4 veces más el dolor en la cama, 1,9 veces más el dolor al levantarse y 2,10 veces más el grado de incapacidad física. Este ensayo clínico ha sido publicado en 'The Lancet', una de las publicaciones médicas más prestigiosas. En el estudio participaron 313 adultos con lumbalgia inespecífica crónica, que fueron asignados aleatoriamente a dos grupos. Unos recibieron un colchón muy firme y otros un colchón de firmeza media. Los resultados demuestran que el cambio del colchón mejoró el dolor de espalda y permitió que entre el 30 y el 40 % de los pacientes abandonaran la medicación que estaban tomando (The Lancet 2003;362:1599-1604).